在每個家庭的餐桌上，早餐並不是沒有豆奶和牛奶，兩種有營養的飲料，而是豆奶，每個人都有自己的愛。早餐也是一天中最重要的部分。一頓營養豐富的早餐能讓人精力充沛，但你早上會選擇牛奶還是豆奶呢?哪一個更有營養?
在牛奶中，首先，許多人都知道，飲用牛奶是為了補充鈣，孩子們經常喝牛奶來增加身體中的鈣含量，鈣物質富含磷、鎂、鉀和其它礦物質，牛奶含有大量的鈣，這些鈣也很容易與人體吸收。雖然你可以喝牛奶，但這並不意味著你喝得太多了。你每天都需要控制蛋白質攝入，以防止蛋白質過量攝入引起消化問題。建議每天飲用250ml內的牛奶。
經常喝牛奶的人可以
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